20. oktoober on igal aastal maailma osteoporoosipäev.
Kaltsiumi kaotus, abiks luud, maailma osteoporoosipäev õpetab teile, kuidas hoolida!
01 Osteoporoosi mõistmine
Osteoporoos on kõige tavalisem süsteemne luuhaigus. See on süsteemne haigus, mida iseloomustab luumassi vähendamine, luude mikrostruktuuri hävitamine, luude rabeduse suurendamine ja luumurdude suhtes kalduv. Tavalisem postmenopausis naistel ja eakatel meestel.
Peamised omadused
- Alaseljavalu
- Seljaaju deformatsioon (näiteks nõme, seljaaju deformatsioon, kõrgus ja lühenemine)
- Madal luu mineraalsisaldus
- Olge luumurrule
- Luustruktuuri hävitamine
- Vähenenud luu tugevus
Kolm kõige tavalisemat sümptomit
Valu-madala seljavalu, väsimus või luuvalu kogu kehas, sageli hajunud, ilma fikseeritud osadeta. Väsimust süveneb sageli pärast väsimust või aktiivsust.
Küürvarinna deformatsioon, lühendatud kuju, tavaline selgroolüli survemurd ja seljaaju tõsine deformatsioon, näiteks küürus.
Murru raskusega luumurd, mis ilmneb kerge välise jõu rakendamisel. Kõige tavalisemad kohad on selg, kael ja käsivars.
Kõrge riskiga osteoporoosi populatsioon
- vanadus
- Naissoost menopaus
- Emade perekonna ajalugu (eriti puusaluumurdude perekonna ajalugu)
- Madal kaal
- suitsetama
- Hüpogonadism
- Liigne joomine või kohv
- Vähem füüsiline aktiivsus
- Kaltsiumi ja/või D -vitamiini puudus dieedil (vähem kerge või vähem tarbimine)
- Luude metabolismi mõjutavad haigused
- Luu metabolismi mõjutavate ravimite kasutamine
02 Osteoporoosi kahju
Osteoporoosi nimetatakse vaikseks tapjaks.Murd on osteoporoosi tõsine tagajärg ning see on sageli esimene sümptom ja põhjus, miks mõnel osteoporoosiga patsiendil arsti näha.
Valu ise võib vähendada patsientide elukvaliteeti.
Lülisamba deformatsioonid ja luumurrud võivad põhjustada puudeid.
Põhjustades raskeid pere- ja sotsiaalseid koormusi.
Osteoporootiline luumurd on puude ja surma üks peamisi põhjuseid eakatel patsientidel.
20% patsientidest sureb ühe aasta jooksul pärast luumurdu ja umbes 50% patsientidest on puudega.
03 Kuidas vältida osteoporoosi
Inimeste luude mineraalsisaldus jõuab kolmekümnendates eluaastates kõrgeimaks, mida meditsiinis nimetatakse maksimaalse luumassiks. Mida kõrgem on luude mass, seda rohkem on "luu mineraalpank" inimkehas ja mida hilisem on eakate osteoporoosi algus, seda kergem on kraad.
Igas vanuses inimesed peaksid pöörama tähelepanu osteoporoosi ennetamisele ning imikute ja noorte elustiil on tihedalt seotud osteoporoosi esinemisega.
Pärast vanadust võib dieedi ja elustiili aktiivse parandamine ning D -vitamiini lisamise nõudmine vältida või leevendada osteoporoosi.
tasakaalustatud dieet
Suurendage kaltsiumi ja valgu tarbimist dieedis ning kasutage madala soolaga dieeti.
Kaltsiumi tarbimine mängib asendamatut rolli osteoporoosi ennetamisel.
Vähendage või kõrvaldage tubaka, alkoholi, gaseeritud jooke, espressot ja muid toite, mis mõjutavad luu metabolismi.
Mõõdukas treening
Inimese luukude on elav kude ja treeningu lihaste aktiivsus stimuleerib pidevalt luukoe ja muudab luu tugevamaks.
Treening aitab parandada keha reageerimisvõimet, parandada tasakaalufunktsiooni ja vähendada languse riski.
Suurendage päikesevalguse kokkupuudet
Hiina inimeste dieet sisaldab väga piiratud D -vitamiini ja päikesevalguse ja ultraviolettkiirtega sünteesitakse suur hulk D3 -vitamiini.
Päikesevalguse regulaarne kokkupuude mängib võtmerolli D -vitamiini ja kaltsiumi imendumise tootmisel.
Tavalised inimesed saavad iga päev vähemalt 20 minutit päikest, eriti talvel.
Osteoporoosilahus
Seda silmas pidades pakub Hongwei TES välja töötatud 25-hüdroksüvitamiini D tuvastuskomplekt luude metabolismi diagnoosimiseks, ravi jälgimiseks ja prognoosimiseks lahendusi:
25-hüdroksüvitamiin D (25-OH-VD) määramise komplekt (fluorestsentsi immunokromatograafia)
D -vitamiin on oluline aine inimeste tervise, kasvu ja arengu jaoks ning selle puudus või ülejääk on tihedalt seotud paljude haigustega, nagu lihas -skeleti haigused, hingamisteede haigused, kardiovaskulaarsed haigused, immuunhaigused, neeruhaigused, neuropsühhiaatrilised haigused jne.
25-OH-VD on D-vitamiini peamine salvestusvorm, moodustades enam kui 95% kogu VD-st. Kuna sellel on poolväärtusaeg (2 ~ 3 nädalat) ja seda ei mõjuta vere kaltsiumi ja kilpnäärmehormooni tase, peetakse seda D-vitamiini toitumisalase taseme markeriks.
Proovi tüüp: seerum, plasma ja täisvereproovid.
LOD ： ≤3 ng/ml
Postiaeg: 24.-24. Oktoober2023